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三高到底是怎么吃出来的

2018-03-19 16:12:44 来源: 跑狗网占 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 高血压、高血糖、高血脂被统称为“三高”,它们严重威胁着现代人的健康,调查显示,当前我国的三高患者已近超过三亿,每天因病去世的国人中,有超过百分之二十的人与三高有关,是名副其实的三高重灾区。到底“三高”是怎么吃出来的呢?一起来看看吧。

三高到底是怎么吃出来的

人们常说三高是富贵病,中国患者众多。这与我们日渐丰富的饮食选择有着密切的关系。此话不假,不健康的饮食习惯时导致三高的重要原因。以下这三种食物被称为“三高食物”,是造成三高的罪魁祸首,一定要减少食用。

1高糖食物

丰富多样的甜品,各种口味的饮料是很多人的最爱,可过量糖分的摄入不但会造成血糖偏高,还会引起肥胖、增加高血压,糖尿病等疾病的出现。

2高盐食物

生活中很多人为了追求更强烈的味觉刺激,都成了饮食上的重口味者。饭菜中添加大量的调味才觉得有味道;此外,日常食用的各种零食中都添加了大量的钠盐。当身体摄入大量钠元素时,它会和水分子粘附在一起,渗入细胞内,细胞因此变大,血管腔因细胞涨大变窄,直接导致血压增高。长期以往,高血压不可避免。

3高油脂食物

很多人在饮食中践行着无肉不欢的信条,为了满足口腹之欲,大量食用油腻的食物,长期如此会导致血液中的胆固醇、甘油三酯含量增加,导致血脂偏高;此外,它们还会粘附在血管壁上,造成血管腔变窄,引发高血压的出现。