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男人长寿不预防不戒掉这些是不行的

2018-01-10 14:30:07 来源: 跑狗网占 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 男人不比女人长寿,造成这一现象的原因,除了生理因素以外,其实还有一些生活习惯的原因,别小看了一些不起眼的生活习惯,常年累月,不健康的生活方式就会大大影响你的健康!

男人长寿不预防不戒掉这些是不行的

现代男性的压力很大,有时间拼命的挣钱,却没有时间享受生命,导致现代男性的身体健康指数下降,那么男人想长寿该做什么呢?

男人长寿该戒掉的坏习惯

1戒憋屎

大便通畅而无积滞,能减少身体不适,有益于健康长寿。中老年容易便秘,因此要养生良好作息,按时排便,日常饮食可以适当补充膳食纤维,促进肠道蠕动与排便。

2戒暴食

中年男性,工作繁忙,应酬较多,因此容易暴饮暴食,长期晚餐吃得过饱,且餐后不运动直接休息,可能诱发肠癌,更是糖尿病等疾病的重要诱因。日常饮食要要保证摄入食物的多样性,注重粗细搭配,多吃些蔬菜,少吃肥肉。