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冬吃带根食物好处惊呆了

2017-12-04 10:05:44 来源: 跑狗网占 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 不同的季节,养生保健方式不同,我们随口而出的:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,可见,不同季节对身体器官的保健不同。其实就饮食来说,我们更多的时候会说吃当季的食物,不要吃反季节食物。

冬吃带根食物好处惊呆了

但就是当季的食物,也有一些注意事项,正确的吃法会让你更健康。例如:春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根,这样的饮食方式,能更好的促进健康。以冬天来说,吃一点带有根的食物,会更好的促进保健,那么,哪些食物较好呢?

1山药

冬天山药成熟,多吃点山药没有坏处,上面说到对器官保健时,说冬天要养肾,刚好山药是养肾的食物,感觉到肾虚时可以在冬天多吃点。作为食材的根茎,山药刚好符合冬天吃根的需求。能吸收淀粉酶、多酚氧化酶,不断促进脾胃消化,对健脾开胃非常好。

冬天,免疫力差的人还会咳嗽不止,吃一点山药对益肺止咳也是好的,能吸收其中的黏液质,起到滋润肺部的作用。

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2土豆

冬天还可以吃点土豆,更多的时候人们会忽视了土豆的营养,因为常见、种植广泛、收获率高,所以土豆容易被人们忽视。冬天吃土豆好处多多,例如:吸收钾元素,能预防高血压,对降低胆固醇也是好的,使得血管保持弹性,有效的预防动脉硬化。

另外,感觉到胃部不适,吃点土豆也是好的。土豆具有和胃调中、健脾益气的作用,能不断的滋养胃部,促进健康。