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日常这么做可治疗失眠

2018-03-19 16:06:23 来源: 跑狗网占 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人因为晚上睡不着觉,第二天又没有精神工作,一直处于浑浑噩噩的状态。那怎么导致失眠的原因有哪些呢,又该如何改善失眠的现象呢

日常这么做可治疗失眠

1喝酸奶

奶酪或者酸奶中含有极其丰富的钙质,可以促进患者的血清素的作用,或者睡前使用香蕉或者是麦片都是具有比较好的安眠作用,有助于帮助患者远离失眠。

2喝粥

经常失眠的患者,可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用,经常食用可以很好的治疗失眠的症状。

3睡前吃苹果

睡觉前可以食用一个苹果,或者是摆放一个新鲜的苹果,苹果香气比较足的,因为苹果的香气具有很好的安眠的作用,让失眠的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用,舒缓压力以后达到治疗失眠的作用。

4猪心党参汤

如果失眠患者经常伴有心虚、多汗的情况,可以准备一个猪心,并且放入25克的党参和当归一起蒸煮,吃渣喝汤,治疗失眠效果非常好。